다이어트 60일 프로젝트 제3일째 / 최대 운동량을 기록 해보자!

안녕하세요~! 3일째  몸매 만들기에 도전하고 있는 동동히야에요!

오늘은 운동을 많이 할 시간이 없어 짧게나마 종목별 운동량을 체크 해보았어요.

다이어트 60일 프로젝트 제3일째 / 최대 운동량을 기록 해보자!

매일 구보를 해야하는데 사정으로 뛸수가 없는날이네요 ㅠㅜ

그래서 오늘은 길게 작성할 내용 없이 바로 

운동량과 기록을 적어 볼게요!

먼저 오늘의 종목별 기록이랍니다.

종목	측정시간	횟수
팔굽혀펴기	2분	20회
윗몸일으키기	2분	40회
턱걸이	제한없음	2회

하하 실 없는 웃음뿐... 팔굽혀펴기를 2분에 20회면...

웬만한 여자보다 못한다는것 같은데...

정말 살찌고나서 운동을 안하다보니 이렇게 됬네요..ㅠ.ㅜ

감출수 없는 쪽팔림과 눈물뿐...

윗몸일으키기야.. 원래 선천적으로 잘못했었고..

턱걸이는 정말 살이 찌니 제몸 자신을 들어 올리기가 힘드네요..

불과 몇년전만해도 11개까지 했었는데...

그때야.. 20키로 찌기전이였으니깐요 ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ

다음은 운동량입니다.

기록 체크한것 까지 포함해서 적어볼게요.

먼저 턱걸이 20회

제힘으로만 한게 아니라 도움받아서 했어요.

이날 정미니의 도움을 받았네요!

팔굽혀펴기 50회

윗몸일으키기 100회

스쿼트 30회

덤벨(아령12kg) 삼두 20회

덤벨(아령6kg) 이두 20회

덤벨(아령6kg) 삼각근 60회

한곳만 집중해서가 아니라 전반적인 신체를 활용해서 했어요.

다음은 식단을 적어볼까요?

< 오늘의 식단 >

먼저 점심식단이에요.

동동히야는 항상 아침을 안먹는 답니다.

음,, 오늘의 점심 맛있는 등갈비가 먼저 눈에 띄이는군요!

우유로 잡내를 제거하고 마늘을 버무려

오븐에 구운 등갈비에요! 오늘 나온건 따로 양념하지 않고 나왔네요.

그래서 치킨소스와 타르소스를 뿌려봤어요.

그리고 좋아하는 부추전~ 매콤하고 바삭하니

요깃거리로도 좋을것 같아요.

꽃게탕? 꽃게국? 꽃게로 국물을낸

국이에요~ 전날 꽃게강정을 많이 먹어

꽃게를 많이 받지 않았어요 ㅋㅋ

< 저녁 식단 >

음.... 뭐랄까.. 뭔가 데자뷰 같은 느낌의

식단이네요... 어디선가 먹은지 얼아 안됫것들이 눈에 띄네요...

닭 안심튀김과 군만두튀김에

타르소스~!

뭐 무난하게 먹는 튀김이지요.

그래도 입맛들면 계속 손이가요.

그리고 간은재료로 달라진 부추무침...

여기까지는 좋았으나...

뭐지.. 3끼니 계속 꽃게가 나오는것은??

인천근해여서 그런건 기분탓인건가??? 하하하핳

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< 오늘 하루 총평>

운동량보다 확실리 먹은게 많은것같아요..

오늘이 그 바로 작심 삼일날인데..

운동안할려다 기록이라도 체크해야지 하며

운동을 했어요... 

항상 퐈이팅 넘치게 운동해볼게요!!!

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