다이어트 60일 프로젝트 제5일째 / 주말에 쉬지 않고 뛴다!!!

안녕하세요.. 동동히야입니다... 

오늘은 토요일인데요.. 쉬지도 않고 뛰었답니다.

하아.. 내일도 뛸생각에 토가 나올지경이네요..

아직 5일 밖에 안되었지만 너무 힘들어요 ㅠㅠ

오늘 운동을 하면서 확 때려칠까라는 생각을 많이 했지만..

그래도.. 여름을 생각하며..!!!!  극복했습니다!

다이어트 60일 프로젝트 제5일째 / 주말에 쉬지 않고 뛴다!!!

운동한지도 5일이 되었네요.. 아직 변화된 모습은 뚜렷이없네요..

사실 어제 몸무게를 제보았는데..

더 나가는겁니다... 하아.. 근육이 벌써 늘었을일은 없고..

지방이 더 껴겠지요 ㅠㅠ

그래도 오늘도 달립니다!!

오늘도 어제와 마찬가지로 3km를 뛰고 걷고를 반복하며

끝냈습니다.

저게 빨간선보다... 초록선이 많아야할텐데..

아직 제몸으로는 불가능하네요...

10m 더 뛰었다고.. 최장 러닝 기록을 세웠다고하네요..

참 부끄러워라...

이건 작년에 볼수도 없던 그런게 세워졌어요.

이번 주 3회 이상 활동하였다고 해서

준것 같네요... 이것도 참으로 부끄러워라.. ㅠ.ㅜ

오늘 기록은..

저녁을 폭식한 바람에

뛸때 너무 울렁 거려서 초반에

제 속도를 못냈더니 바로

결과가 말을 해주네요..

이건 변명의 여지가 없네요..

오늘 늦잠을 자버린 바람..

아침은 원래 안먹고..

점심시간을 놓쳐서 못먹은 바람에

저녁때까지 쫄쫄 굶다가 폭식을했어여...

그래도 오늘 하루까지 총 9km를 뛰었다고 하니 뿌듯하네요..

남들한테는 하루만에 9km를 달리는 사람이 있겠지만..

저에게는.. 흠.. 한달 넘는 아니.. 2달정도 되는 양을 한것 같아요 ㅋㅋ

비교표를 작성해볼까요?

측정항목 (3km)	전날	오늘	최고기록
걸린 시간	30분 6초	31분 18초	30분 6초
소모된 칼로리	196cal	192cal	196cal
평균속도	9'55''/km	10'17''/km	9'55''/km

아니.. 충격이네요..

첫바퀴를 못뛰어서 그런가..

어제와 바로 비교가 되네요..

걸린시간부터.. 소모된 칼로리까지 ㅠㅠ

먹은 만큼 소모가 되야할텐데..

그래도 내일은 컨트롤 잘해서 기록을 갱신해야겠어요.

<오늘의 운동량>

구보 3km

스쿼트 30회

팔굽 94회

중간에 좁은 팔굽혀펴기를 했더니.. 최대 6개씩밖에 못하겠더라구요 ㅠ

윗몸 90회

100회 한줄 알고 기뻐했는데.. 이제와 보니 90회밖에 안했네요..

나는 바보야.. ㅜ.,ㅡ

어깨 40회

덤벨 삼두 30회

덤벨 이두 40회

< 오늘의 식단 >

오늘의 첫끼이자 마지막끼니..

감자 튀김 밑으로는 핫도그가 숨어 있는데요..ㅋㅋㅋ

이것까지 먹으니 정말 배터지는줄 알았어요!

(사실 더 먹을 수 있지만..)

모듬버섯볶음.. 제가 안좋아하는 표고 버섯까지 들어가서...

새송이랑 팽이버섯만 골라 먹었네요..

언제부터인가 표고버섯의 향이 그렇게 싫더라구요..

왜 그런지 모르겠는데 여튼.. 그향이 좀 싫어요.

국물이 시원하고 담백한 

쇠고기 무국이에요.

고기는 건져서 밥에다 고추장하고 참기름 쏴악~

해서 비벼먹었쪄여 ㅋㅋ

그러니 입에 씹을틈도 없이 바로 삼켰네요

그러니 구보때 속이 울러거리지 ㅠ.ㅜ

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< 오늘 하루 총평 >

늦잠자서 식단을 불규칙하게 하면 안되겠어요.

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